「歯周病って、年齢が高い人の病気じゃないの？」

そんなイメージを持っている方も少なくありません。

しかし、歯周病は「○歳になったら発症する」という病気ではありません。20代・30代でも歯ぐきに炎症が起こることがあり、若いうちからお口の状態を確認することが大切です。

日本歯科医師会は、厚生労働省の調査をもとに、25～34歳でも歯周ポケットが4mm以上ある人が32.7％いると紹介しています。また、2024年度以降、自治体が行う歯周疾患検診の対象に20歳・30歳が追加されています。(なぜ？なに？歯医者さん)

この記事では、20代・30代でも注意したい歯周病のサインと、日頃からできる予防について解説します。

歯周病は何歳から？

「何歳になったら歯周病になる」という明確な年齢があるわけではありません。

歯周病は、歯と歯ぐきの境目に付着したプラーク（歯垢）に含まれる細菌などが関係して、歯ぐきや歯を支える組織に炎症が起こる病気です。

年齢だけでなく、プラークの付着状況、歯磨きなどの清掃状態、喫煙など、さまざまな要因が関係します。

そのため、

「20代だから大丈夫」

「30代になったから歯周病になる」

というように、年齢だけで判断することはできません。

20代・30代でも注意したいサイン

1．歯磨きで血が出る

歯磨きのたびに歯ぐきから出血する場合は、歯ぐきに炎症が起きていないか確認することをおすすめします。

「少し血が出るだけ」と放置せず、繰り返し出血する場合は歯科医院で確認してもらいましょう。

2．歯ぐきが赤い・腫れている

健康な状態と比べて歯ぐきが赤くなっている、腫れている、触れると出血するなどの変化がある場合は、歯ぐきに炎症が起きている可能性があります。

3．口臭が気になる

口臭にはさまざまな原因がありますが、歯周病が関係している場合があります。

特に、歯磨きをしているのに口臭が続く場合や、歯ぐきからの出血を伴う場合には、一度お口の状態を確認してもらいましょう。

▶ 関連記事：［歯周病で口臭がするのはなぜ？口臭と歯周病の関係を歯科医師が解説］

4．歯石がついている

歯石は、歯磨きだけでは取り除きにくい硬い汚れです。

歯石が付着している場合は、歯ぐきの状態やプラークの付着状況なども含めて確認することが大切です。

▶ 関連記事：［歯石は自分で取れる？歯科医院で除去する理由］

5．食べ物が歯に挟まりやすくなった

以前と比べて食べ物が歯と歯の間に挟まりやすくなった場合も、お口の状態に変化が起きている可能性があります。

歯ぐきや歯周組織の状態を確認するきっかけとして、一度歯科医院に相談してみましょう。

なぜ若い世代でも歯周病に注意が必要なの？

歯周病は年齢だけで決まる病気ではありません。

例えば、

• 歯磨きでプラークを十分に取り除けていない
• 歯と歯の間の清掃が不足している
• 歯並びによって磨きにくい場所がある
• 喫煙習慣がある
• 定期的な歯科受診をしていない
• その他のお口の状態や生活習慣

など、さまざまな要因が関係します。

そのため、「まだ若いから」と年齢だけを理由に、歯ぐきの状態を気にしなくてよいとは言い切れません。

日本歯科医師会も、若年層でも歯周病への注意が必要としており、2024年度以降、自治体の歯周疾患検診の対象に20歳・30歳が追加されたことを紹介しています。

「歯が痛くないから大丈夫」は要注意

歯周病は、初期には自覚症状が少ないことがあります。

そのため、

「痛くない」

「歯が普通に使える」

というだけで、歯ぐきが健康だと判断することはできません。

歯周病は自覚しにくいまま進行することがあるため、気になる症状がなくても、定期的に歯科医院で状態を確認することが大切です。

20代・30代からできる歯周病予防

毎日の歯磨き

歯と歯ぐきの境目を意識して、プラークを丁寧に取り除きましょう。

デンタルフロス・歯間ブラシ

歯ブラシだけでは清掃しにくい歯と歯の間も、デンタルフロスや歯間ブラシを使ってケアしましょう。

どの清掃用具が適しているかは、お口の状態によって異なります。

歯科医院で定期的にチェック

自宅では確認しにくい歯ぐきの状態や歯周ポケット、歯石などを確認してもらうことができます。

日本歯科医師会も、毎日のセルフケアと歯科医院でのプロフェッショナルケアを組み合わせることを歯周病予防の基本として紹介しています。(歯の学校)

20代・30代の方におすすめしたいチェックポイント

次の項目に心当たりはありませんか？

☐ 歯磨きをすると血が出る
☐ 最近、口臭が気になる
☐ 歯ぐきが赤い・腫れている
☐ 歯石がついている
☐ 食べ物が歯に挟まりやすい
☐ 歯ぐきが下がったように見える
☐ 歯が浮いたような感じがする
☐ 最近、歯科医院を受診していない

一つでも気になる項目があれば、歯科医院でお口の状態を確認してもらうとよいでしょう。

よくある質問

Q．20代なら歯周病の心配はありませんか？

年齢だけで判断することはできません。

20代でも歯ぐきに炎症が起こることがあり、25～34歳でも歯周ポケット4mm以上の人が一定数いることが報告されています。(なぜ？なに？歯医者さん)

Q．30代になったら歯周病検診を受けた方がいいですか？

自治体によって実施方法や案内の内容などが異なります。

2024年度以降、自治体が実施する歯周疾患検診の対象に20歳・30歳が追加されていますので、お住まいの自治体の制度を確認してみましょう。(厚生労働省)

Q．口臭だけでも歯周病のチェックを受けられますか？

はい。

口臭の原因は歯周病だけではありませんが、歯ぐきや歯の状態、プラークや歯石の付着状況などを確認するきっかけになります。

まとめ

歯周病は「○歳から発症する」という病気ではありません。

20代・30代でも歯ぐきに炎症が起こることがあり、若いうちから適切なケアを行うことが大切です。

特に、

• 歯磨きで血が出る
• 口臭が気になる
• 歯ぐきが赤い・腫れている
• 歯石がついている
• 食べ物が歯に挟まりやすくなった

などの変化があれば、お口の状態を確認してみましょう。

また、歯周病は初期には自覚症状が少ないこともあります。

「最近歯科医院に行っていない」「歯ぐきの状態を一度確認したい」という方は、症状がなくても定期的なチェックをおすすめします。

※本記事は一般的な歯科医療情報をもとに作成しています。症状や歯周病の進行には個人差があります。